日本女生的瘦身秘密:「黑豆茶」竟有四种燃脂功能,这样喝想胖都难。

2021-11-25 16:33:01标签:喝想,燃脂,瘦身来源:无忧网

想要瘦身减肥的人,一定要知道一件事:三分练七分吃,这是说影响瘦身成果的比例,运动只占了30%,而饮食占了70%,改变饮食习惯才能从根本杜绝脂肪累积。除了多吃蔬菜水果之外,饮用「黑豆茶」不但能对抗各种疾病,也是帮助消化、增强代谢的瘦身饮料。

 

黑豆含有的健康成份

  • 异黄酮:能改善身体代谢脂肪的功率,帮助减肥
  • 茶多酚:茶多酚能增加脂质代谢,限制脂肪吸收
  • 纤维:黑豆含有丰富的纤维,能稳定血糖水平,减少饥饿感
  • 皂素:皂素可抑制过量食慾,减少卡路里摄入量

 

黑豆是亚洲原生的豆种,在日本一直是具有瘦身、养生双重功效的健康食品,而中医亦早有记载黑豆可清除体内毒素,《本草纲目》:「黑豆能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒」。现代科学证明,豆类含有「植物多酚」,是非常强大的抗老化的天然化合物。其中,「花青素」不但能防癌、减少动脉硬化的危险,还能降低胆固醇,促进脂肪代谢。花青素也在动物研究中发现,能抑制脂肪的吸收。


黑豆含有的另一好处是它的「异黄酮」,不但是对抗癌症,尤其是乳腺癌的强大抗氧化剂,还能改善脂肪代谢率。黑豆最让人惊奇的是它含有「皂素」,它被科学家认为,是能帮助人体减少脂肪堆,是目前减肥效果最显着的天然物质。食用黑豆就能吸收到天然的优质皂素。

 


如何自制瘦身黑豆茶

买到新鲜黑豆后就能自制瘦身又好喝的黑豆茶,作法如下:

 

1.先黑豆在冷水中浸泡一小时,
2.放在平底锅上干煎,直到外皮裂开呈褐色
3.取出黑豆后,微波数分钟使它完全干燥松脆
4.取10-15颗黑豆,泡入冷水后几分钟,即可饮用

 

你也可以自行调整豆与水的比例,煮出最适合个人口味的黑豆茶。干煎过后的黑豆也是极好的零食,能吃到丰富纤维质而热量极低。

 

 

2272
(source: ninnpusan)

 

 

 

原文出处:undergroundhealthreporter

Copyright © 2015 https://www.5uauto.com.cn

郑重声明:如果在线电子杂志或内容已经涉及到您的版权,请速与本站管理员联系,本站承诺在24小时之内删除。