咖啡也上榜!加速衰老增加罹癌率,影响荷尔蒙失调的三大食物|每日健康 Health

2021-11-25 16:33:11标签:罹癌,Health,三大来源:无忧网

影响荷尔蒙分泌的三大危险食物

「荷尔蒙」影响人体大小腺体的激素分泌,也是引发自体免疫疾病、慢性病、自律神经失调等症症状的主因,换句话说,内分泌系统可说是影响人体系统机能至关紧要的一部份。根据《LifeHack》报导指出,食物对于荷尔蒙分泌有重大影响,长期吃下「错的食物」不但影响激素分泌,更易加速衰老,其中最普遍的三大食物包括:

 

 

巧克力

不少研究都指出巧克力有稳定神经,促进血清素分泌的效果,但大部份市面上的巧克力食物所使用的都不是浓度纯的巧克力,而且添加了过多的糖份,吃多了不但会造成肥胖、糖尿病风险,还会影响胰导素及女性荷尔蒙分泌失调。但处于高度压力而需要糖份时,建议还是购买「黑巧克力」为佳。

 

培根

表皮酥脆的培根,是不少人早餐的首选,但它同时也是影响荷尔蒙的危险食物之一,原因在于培根属于高脂肪食物,容易加重潮热以及更年期妇女盗汗的情况,较好的方式是改吃水果沙拉或全麦面包。

 

 

咖啡

地球上最受欢迎的饮料,虽然不少研究指出咖啡有保护心血管、降血压等效果,但咖啡中的植物雌激素和咖啡因同时也被认为可能刺激人体的雌激素水平,而雌激素已被认为与生殖系统的癌症发作有关,因此建议民众可改喝生姜柠檬茶。另外,有相关风险病史,或未生孕的女性雌激素水平通常较高,也不建议摄取过多的咖啡因。

 

 

参考资料

lifehack

livestrong

 

 

封面图片出自:pixabay

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