把三样食材搅拌成这杯,早餐喝它比牛奶营养好吸收,补钙增强体质

2020-04-25 22:58:17标签:食材,补钙,这杯来源:无忧网

牛奶玉米汁

一年之计在于春,春天是一年里孩子生长发育最快的季节。家里有小孩的家长们在春季要多给孩子吃点补钙的食物,抓住春天孩子生长发育最快的时节。

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今天分享一款早餐饮品,这杯饮品是我家孩子很爱喝的,每次我给孩子做好,孩子都会连喝两杯,那就是用玉米、小米和牛奶做的牛奶玉米汁。玉米汁用玉米制作,100克玉米含有300毫克钙,玉米的含钙量几乎跟乳制品差不多了,玉米汁可以补钙。玉米含有丰富的亚油酸和不饱和脂肪酸,可以促进脑细胞代谢,孩子多吃玉米可以健脑。很多人都会觉得自己做的玉米汁很稀,没有买的玉米汁浓稠好喝,只用玉米做玉米汁确实会比较稀,在做玉米汁时多放一把小米,小米不仅使得玉米汁浓稠,还能使得玉米汁更加营养。小米含有丰富的蛋白质、矿物质,可以补充营养,小米含有大量的维生素A,可以明目养眼,小米还能健脾养胃,玉米汁加入一些小米容易消化和吸收。

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这次制作玉米汁加了牛奶,牛奶是日常生活中的补钙佳品,牛奶、玉米和小米结合在一起,比只喝牛奶或豆浆好喝很多,更加营养,有玉米的清香和小米的米香,三种食材搅拌做成这杯早餐饮品香浓细腻顺滑,喝着这杯比只喝牛奶满足。牛奶玉米汁的制作非常简单,先把玉米粒、小米和水用破壁机制作成玉米汁,在玉米汁做好以后加入牛奶搅拌,香浓美味的牛奶玉米汁就做好了。

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【食材】新鲜玉米 1根,小米50克,牛奶 250毫升,砂糖 30克。

【做法】

第一步 用来做早餐饮品的食材,要用新鲜玉米,玉米在食用前不要撕掉玉米叶,玉米叶可以保护玉米粒,玉米的汁水不会流失。

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第二步 把玉米棒切小段,然后沿着玉米棒切出玉米粒,新鲜的玉米玉米汁水多,玉米粒饱满。

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第三步 把小米洗净,小米、玉米、砂糖和水放入破壁机,按下破壁机的玉米汁功能键。如果破壁机没有玉米汁功能,可以使用米糊功能。制作玉米汁可以用豆浆机或者料理机。

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第四步 玉米汁制作好,加入250毫升牛奶,按下破壁机的搅拌功能,搅拌均匀。这里特别提醒已经制作好的玉米汁不要用加热功能,不然容易糊底。

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第五步 做好的牛奶玉米汁香甜可口。砂糖的分量可以根据喜好适当调整。

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平时每天都要孩子喝牛奶,不妨试试用牛奶和玉米汁搅拌一下,让牛奶和玉米汁完美地结合在一起,牛奶换了一下花样,孩子更容易接受,说不定孩子爱上了牛奶玉米汁,每天都嚷着要喝呢!

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