伊万卡的“沙漏身材”好诱惑,醒来第一件事就是健身,自律到可怕

2020-04-26 21:30:22标签:沙漏,伊万,第一件来源:无忧网

伊万卡的“沙漏身材”好诱惑,醒来第一件事就是健身,自律到可怕!!!

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大部分人,在生活的压力下,已经日渐肥胖,窈窕身材,早就成为过去式。控制体重早就变成一个“天方夜谭”的词语了。但是总有一些人,即使已经人到中年,依旧保持着令人惊羡的身材,那都是因为她们的自律


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都说女人的美“三分长相七分身材”,美国第一千金伊万卡就是这样一个例子,乍一看容貌并不惊艳,却典雅柔美,端庄秀丽。高挑出众的魔鬼身材却让她的气质显得非常高级。名模出身的伊万卡智慧与颜值并存,即使最近有些发福的现象,还依旧维持着健康的体态。

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衣架子般的身材让伊万卡穿什么都很有名模范,这种身材看起来微胖,实则肌肉线条非常美。对比起东方女人的娇小,她看起来更壮骨架也更大,但穿上东方特色的旗袍,却非常有女性韵味,这种魅力相信都是好身材所赋予的,好身材更是需要自律的管控。

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这纤细白皙的大长腿,盈盈一握的腰肢,沙漏身材”搭配一头耀眼的金发,可真是“金发尤物”女神这身材真的太好了。姣好的身材,将旗袍的美完全的展现出来了。

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日理万机的伊万卡,也已经是三个孩子的妈妈,却几乎没有放松过对身材的管理,经常跟老公一同出门跑步,名模出身的伊万卡果然自律程度不比一般人。

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健美的身材看起来真不像一个38岁的中年妇女,活力满满,荷尔蒙爆棚。

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此前,有美国媒体分享了伊万卡一天的行程安排,健身的时间安排就占了一部分。伊万卡清晨五点起床后第一件事就是晨跑或者健身。所以即使业务繁忙日理万机,伊万卡的身材也完全在自己的控制之下,这颜值和身材,妥妥的女神呀!

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这样的好气质好身材,难怪连自己的爸爸特朗普都说,如果伊万卡不是自己的女儿,说不定会跟她约会!

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很多人想减肥塑型却一直没减成,并非只是因为懒,也是因为工作太忙太累而没有时间精力花在运动减肥上。但如果你多看一下娱乐圈减肥成功的例子,就有毅力坚持了。

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随着各种科技的日益更新,普拉提也有了更为便捷的运动器材,为了让更多的人有机会学习普拉提运动,有人发明了一种家用的普拉提神器!不受场地限制,随时随地都能练习。

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别看它小巧,结合不同的动作,其实完全可以替代杠铃、拉力绳、扭腰机等各种器材。只要坚持训练,练出小蛮腰和蜜桃臀都不在话下。

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练起来非常简单,学会这几个动作就可以了。

1.平躺瑜伽垫,双手握紧把手处,双脚踩紧腿蹬,开始做如下图的动作↓

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2.准备动作还是一样,这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲,然后如图↓向上90°弯曲运动

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3.这招就是专门瘦腿的,如图↓,双腿不断向前弯曲拉伸;

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4.前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果,最后这个则是巩固加强训练;如下图↓

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有效甩掉你手臂的拜拜肉,夏天穿吊带裙更迷人;

这个小小的拉力绳搭配这4个动作,坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~

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以上动作建议训练频率:15次一组,每天做3组以上。

我自己最近宅在家也在用这款神器健身,过年海吃胡喝长的膘2周时间就烟消云散了,实在值得种草。

每天坚持做以上几个动作,至少坚持3周以上,你能看见自己的身材曲线变得匀称有型,穿什么都好看。

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每天抽出1个小时给自己来一个“爆汗”训练不仅对身材有好处,还能让皮肤毒素更好地排出,皮肤也会越来越细腻有光泽。为有一副好身材,一个健康体魄,赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱,就可以给自己一个变美冻龄的机会。

健身服和美腿器都备好,在哪都能健身,夏天快到了,要做个回头率满满的女神,就赶紧动起来吧!

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