挥杆不流畅 你必须知道的动作重点!正确身体与手的协调

2021-07-25 16:03:10标签:挥杆,流畅,协调来源:无忧网

教学-正确手部动作增加挥杆流畅度


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流畅挥杆是协调身体各部位动作的综合结果,那该如何调控手部与身体的协调是球友常见问题,手部动作在肘关节方面就只有「弯曲」跟「伸展」(打直)两个方向最大关节活动度。

试图逆着身体原来设计的角度而执行动作皆会造成动作的不协调错误的手肘位置如影片说明与下图:

所以在身体与手部的动作协调的重点就是(如影片说明),身体转动的同时1.保持左手上臂的连结2.「正确的手肘位置」。这样就可以协调身体与手部的动作,并在击球过程中的流畅度会逐渐提升,最后检视是否正确的位置在送杆,送杆位置手肘必须朝下。

也可以透过击球送杆后检视手肘是否可朝下并向上弯曲前臂
这样的练习动作将使你…………
1. 挥杆身体与手部协调更为一致,流畅度提升
2. 更容易回正杆面,减少右曲球
3. 挥杆速度提升,增加击球距离

驻站教练彭怡千(Terry)
‧国立成功大学运动生物力学硕士
‧运动生物力学、高尔夫动作分析、高尔夫体能训练
‧中华民国高尔夫协会认证B级教练
‧扬昇高尔夫球场培训队教练
‧体委会高尔夫项目优秀与潜力选手训练计画教练
‧高尔夫协会潜力选手暑期培训教练
‧吕西钧高尔夫球推广中心动作分析师
‧国防医学院、国立东华大学兼任讲师
教学内容以运动生物力学做为教学的基础理论,并配合挥杆技术分析动作,建立挥杆动作以符合个人身体肌肉力量与柔软度为依据,建立符合个人身体条件的挥杆动作,调整挥杆动作时强调科学化与物理原则,重视合理且易执行的挥杆动作。
‧彭怡千教练 脸书
‧教学连络电话:0919-912315


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