打造完美盔甲线

2021-07-25 16:03:11标签:盔甲,完美,打造来源:无忧网

常常听到盔甲线这个名词,究竟它指的是哪里? 其实指的就是我们的三角肌的位置。 它影响了很大部分的视觉效果,绝对不可以忽略!出处:17健身网

当三角肌与二、三头肌之间的线条分离清楚,那么整只手臂会非常的有看头,绝对是万众瞩目的焦点!那么,笼统的「肩膀」部位到底怎么区分?又该怎么去训练它呢? 肩膀,指的是人体的斜方肌(或称肩斜肌)以及三角肌(手臂最上缘接近肩关节的部分)。三角肌依部位又可区分为前、侧、后三角肌,今天就专注在三角肌的训练上面与大家分享!

前三角肌的位置在三角肌的前侧部位,约在人体的正面,主要功用是让手臂向前举起来。一般来说,大部分的人前三角都会比侧、后三角来的发达,因为像是「卧推」、「斜推」等动作,都会使用到前三角这块肌肉。至于该用甚么动作训练前三角呢?这里提两个常见的动作!

1哑铃推举

 

Copyright © 2015 https://www.5uauto.com.cn

郑重声明:如果在线电子杂志或内容已经涉及到您的版权,请速与本站管理员联系,本站承诺在24小时之内删除。