血压一高,4个症状频发,不注意,继续恶化,会走上3条“不归路”

2020-04-26 21:44:05标签:不归路,一高,频发来源:无忧网

高血压,顾名思义就是血压高了,只要3次(非同日)测量,血压高于140/90mnHg,就是高血压,这是临床上常见的一种疾病。

很多人平时会偶尔出现高血压,大部分的人发生高血压之后是没有明显感觉的,只有用血压计量血压才能发现。

但血压如果一直很高,身体就会出现一些不适,细心观察,就不会错过。

血压一高,4个症状频发:

1、头晕头痛

头晕头痛都是高血压最常见的症状,尤其是在突然蹲下或起立后产生的头晕,而持续性的头晕会严重妨碍患者思考、工作。

而头痛指的是在太阳穴和后脑勺有钝痛感或胀痛感,严重时会像炸裂般。

2、失眠

高血压患者常伴有急躁、易激动的情绪,失眠也是患者的伴友,这是由大脑功能紊乱及神经功能失调造成的。

3、记忆力下降

高血压病情加重表现出来的是注意力难以集中,记忆力下降,而这一特征也是患者前往就诊的原因。

4、肢体麻木、出血

动脉硬化的早期症状便是肢体麻木,缺血形成功能性障碍而导致肢体麻木,若是病情更严重的,就会导致血管破裂造成出血,如鼻出血、结膜出血等。

血压高了,不注意,继续恶化,会走上3条“不归路”

1、心脏病

当血压长期高时,血管的微细动脉就会出现痉挛等症状,加大周围血管的外周阻力,血压会逐渐升高。

这些阻力会作用于心脏时,心脏的左心室为了克服这些外周阻力,必须加自身的运动量,才能将血液输送到大动脉。

长期如此,左心室的肌肉会越来越强壮,变得增大、肥厚,形成了高血压性心脏病。

高血压的人,如何养护心脏?

常吃一食:土豆

平时可以适当进食一些土豆帮助调理身体。

土豆是常见的一种粗粮,其饱腹感较强,也是未来主食的首选食物,里面含有较多的维生素,矿物质,微量元素,尤其是钾离子的含量丰富。

据了解,摄入充足的钾离子能够有效预防心脏疾病,而且可以促进体内多余钠离子的排泄,这样对高血压的预防有利,血压保持稳定之后,人的心脏功能才能保持良好。

常喝一水:不老莓茶水

不老莓的特点是富含花青素,其含量甚至高过蓝莓。

流行病学资料表明,花青素的摄入,可降低心血管疾病的风险,包括心肌梗塞等重症疾病。

且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用,能有效保护心血管系统,并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。

经常喝点不老莓茶水,可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变,并因此减少罹患心肌梗塞的风险。

2、脑出血

脑出血是高血压最常见的并发症、也是急性脑血管最严重的一种疾病。

血压不断升高时,脑部的小动脉血管长期受到血压作用,就容易形成微型动脉瘤。

长期血压高会引起内膜损伤、脂肪沉积、血管弹性变差等症状,导致脑动脉硬化狭窄,血管壁变得脆弱。

当一个人情绪波动大、长期紧张劳累、用力排便、降压药使用不当时,都会让血压升高,容易出现血管破裂,发生脑出血。

高血压的人,如何养护脑血管?

常补一物:α-亚麻酸

α-亚麻酸属于ω-3系列脂肪酸,在体内可代谢生成二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,它们均具有较强的调节血脂的作用,对脑血管十分有益。

食物中,秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等都是含有α-亚麻酸的,可经常食用,能够有效降低体内总胆固醇水平。

长期食用后,可软化血管,有保护血管内皮细胞,增加血管通透性的作用,对预防和改善脑血管疾病有益。

常动一处:脚踝

人体下半身血液循环的畅通与否,对全身的气血流通影响很大。而脚踝处有6条经络通过,是下半身血液流通的重要关口。

经常活动一下脚踝,使脚踝由僵硬转化为灵活状态,可以改善气血运行,对心脑血管以及神经系统功能都有良好的改善作用。

建议多做脚踝屈伸、旋转运动,还可以用手按摩脚踝或脚趾。经常做此运动,可使血脉通畅,对高血压和脑中风后遗症有辅助治疗作用。

3、肾衰竭

高血压肾损害是进行血液透析、肾移植等患者的常见原发病因。

长期高血压引起肾内微细动脉发生病变,导致肾缺血,最终引起肾脏功能衰竭。

高血压的人,如何养护肾脏?

做到两控:控盐、控酒

控制盐量——

日常饮食中,要选择清淡饮食,摄入常规用量的盐分。

这是因为,盐的主要成分是氯化钠,而钠摄入过多会增加肾脏负担,导致肾脏内血液不能维持正常血流量,易引发血压升高。

常规用量:每人每天盐分摄入量不超过6克;若高血压患者,则不超过4克。

控制酒量——

据统计,每星期喝至少7杯酒的人,出现血肌酐增高的可能性,比每星期仅喝1杯,或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高,是肾功能损伤的强烈信号。

长期大量饮酒,还会使血尿酸增高,尿酸沉积阻塞肾小管,形成尿酸性肾结石,加重肾衰竭的发生。

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