便秘最怕这食材,成本几元钱,一周吃3次,排出黑宿便,腰细了

2020-04-26 21:44:25标签:食材,腰细,黑宿来源:无忧网

便秘最怕这食材,成本几元钱,一周吃3次,排出黑宿便,腰细了。

对于很多上班族来说,由于一天到晚要坐在电脑旁边,再加上没有足够的时间去运动锻炼,这样长时间久坐加上缺乏运动,长期下来就可能导致身体便秘。我老公也是这样,它上班也是一直坐在电脑旁,从早上九点上班到晚上七八点下班,中间除了吃饭和上厕所,其他时间都是坐着工作,即便是周末也很少运动,一般都宅在家里面。所以大概有一年多的时间老公都有便秘的症状,三四天才去一次厕所,特别难受,肚子每天都特别涨,感觉整个人都胖了一大圈。本想让老公吃点药治疗,又担心吃多了对身体不好,偶然听到一个医生朋友说,吃韭菜可以缓解便秘,效果还不错,于是决定尝试一下,坚持了一段时间真的缓解了不少,期间还瘦了好几斤,真的很不错。

韭菜是非常常见的一种蔬菜,很多人都喜欢吃,它所含的营养十分丰富,其中所含微量元素、维生素、蛋白质等营养成分都高于其他蔬菜。韭菜是一种高水分、低热量的蔬菜,它的含水量高达85%,每100克可食用部分热量仅为18千卡。便秘最怕这食材,成本几元钱,一周吃3次,排出黑宿便,腰细了。韭菜被誉为“洗肠草”,它含有丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠道蠕动,进而促进排便,并帮助排出肠道内的有害物质,对于便秘人群,日常多吃韭菜可以得到很好地缓解。

今天跟大家分享一道韭菜非常好吃的做法,它就是韭菜盒子。味道十分鲜美,外酥里嫩,做法也非常简单,在家就能直接做,而且比外面卖的干净卫生,大人孩子都能吃,多吃也不胖,还能缓解便秘,减肥瘦身,真的是非常好的一道菜。

【韭菜盒子】

食材:面粉200克、韭菜300克、鸡蛋2个、虾皮适量、盐适量、食用油适量、鸡精少许、开水适量

做法:

1、准备好的面粉倒入干净的盆中,然后往面粉中加少许盐搅拌一下。接着用开水烫面,不要全烫,留取一部分加凉水,水要慢慢加,边加边搅拌,搅成絮状。

2、将搅成絮状的面揉成光滑的面团,然后盖上保鲜膜醒面,大概腥25分钟左右。

3、韭菜摘好洗干净,并沥干水分,然后放案板上切碎备用。鸡蛋打散,加点盐,热锅凉油,油热后倒入入锅中炒成碎块,大概八九成熟就可以盛出了,晾凉备用。

4、切好的韭菜里先放入适量食用油拌均匀,这样韭菜不容易出水,然后加入炒好的韭菜和虾皮,最后再加入适量盐和鸡精,搅拌均匀。

5、将醒好的面团取出,揉成长条状,再分成大小均匀的剂子,然后用擀面杖将剂子擀成圆形面皮,擀薄一点,在面皮中放入适量的馅料,用手将面皮对折,将边缘捏紧封口,再捏出花边,依次做好左右的。

6、平底锅烧热后刷一层油,开小火,放入包好的韭菜盒子,煎至金黄后翻面,待两面都煎至金黄时即可出锅。

它被誉为“洗肠草”,清肠道甩脂肪,排出黑宿便,浑身都轻松。刚出锅的韭菜盒子表皮金黄香脆,里面软嫩可口,皮薄馅多,鲜香味美,太好吃了,老公一口气吃四五个,刚出锅不一会就光盘了,真好吃。

小贴士

将切好的韭菜加入适量食用油拌均匀,避免它接触到盐出水,要不然后面包馅料的时候不好包。馅料可以根据自己的喜好添加,不是固定的,喜欢吃什么就加什么。以上就是韭菜盒子的做法,如果您有不同的见解,欢迎您在文章下方评论和留言。如果您喜欢这篇文章,请记得“收藏”、“分享”、或“关注”呦!七月每天都会有新的美食分享,我们下期再见!

Copyright © 2015 https://www.5uauto.com.cn

郑重声明:如果在线电子杂志或内容已经涉及到您的版权,请速与本站管理员联系,本站承诺在24小时之内删除。