一张图告诉你,男生练和不练的区别有多大?

2020-04-28 14:41:09标签:不练,男生,区别来源:无忧网

男生最性感的部位,除了腹肌胸肌之外,就该是翘臀了吧!


而且,现在越来越多小姐姐已经开始喜欢PP翘的男生了,不仅穿衣服好看,偷袭起来也是肉感十足!


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不过,大家不要以为翘臀是谁都能拥有的,如果你不是天生翘的话,就得通过后天锻炼才行!


之前网上疯传两个男生的PP对比照,一个是上班族,平时久坐缺乏运动,另外一个是健身房私教,经常蹲腿


从裤子的紧实程度和弧度就能看出,哪款更招人喜欢了!


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这就是男生练和不练的区别,差距真心太大了!


毛睿大哥在微博上也发帖感叹男人经常练臀,坚持下去,效果就是不一样!不说倾国倾城吧,起码自己平时穿衣服更好看了!


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评论里,一些肌肉老铁也大方晒出了自己的翘臀照,看着这些饱满圆润的屁股,妹子们表示纷纷表示“我柠檬了”....


@ 自律的大长腿


刚洗完澡自拍了一张,这饱满度可还行?


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@ 皓首华年


正在做增肌餐的时候被偷拍....


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@ MIA_不灭炙焰


今天蹲完腿之后,感觉臀部火辣辣的充血了!


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@ 洪怪兽


短裤再宽松也包裹不住我的翘臀,谁可以,请举手~


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@ 胖虎4号


自从加强腿臀训练之后,感觉自己变更强了!


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@ -宇都宫-


翘臀,不应该是每个肌肉爷们儿的标配么,哈哈哈!


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@ 陈小猪-BAYERN


以前我的屁股又小又平,经过一年多蹲腿练习,现在有点弧度了,继续加油呀!


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@ 嘟嘟与呱呱


寸头、虎背、蜜桃臀,摄影师都喜欢找我拍形体!


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臀部线条饱满不饱满

直接反映了一个男生的训练状态

看看那些练臀和不练臀的对比你就知道

扁平臀和蜜桃臀真的是两种画风

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而更重要的是

腿臀肌肉群对于全身训练和荷尔蒙水平

可以说起着至关重要的作用

因为男生只有把底盘练扎实增强力量

身体其他部位的素质才能更上一个台阶

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“无翘臀不男神”这句话

真的不是随便说说而已

大家最好能跟着下面这些健身老铁

来get最夯的臀部轰炸教程

每次从中选4个动作来训练

让你的屁股UP UP


杠铃硬拉

每组12次,做四组

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保加利亚蹲腿

每侧12次,做四组

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俯卧弹力带腿外展

每组12次,做四组

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负重箭步蹲走

每组12次,做四组

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杠铃臀桥

每组12次,做四组

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哈克深蹲

每组12次,做四组

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器械腿开合

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杠铃深蹲

每组12次,做四组

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男人不练腿,迟早要后悔

男人不练臀,形象不销魂

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