到了多大年纪,算是老年人?世卫组织给出了标准,别不承认了

2020-04-28 14:52:13标签:世卫,老年人,给出来源:无忧网


到了多大年纪,算是老年人?世卫组织给出了标准,别不承认了


从年轻到衰老是自然界的发展规律,每个人都会经历的过程。但是没有人愿意承认自己老了,不想自己被叫做老阿姨、老爷爷,都想一直年轻有活力。随着老龄化人口不断地加重,对于老年人年龄也有了重新的定义。

多大年纪之后,就算是老年人了?

世界卫生组织给了新型老年人的标准:

60岁--74岁,称为年轻老人,74岁--90岁,称为老人,等到90岁之后的人,就算是长寿老人了。可以看出,虽然同为老人,年纪确实不一样的。可以对照看看,自己属于哪个年龄层。

目前生活的压力大,基本每个人都是要上班的,等到一定年龄才会退休,男性基本是到60岁左右退休,女性到55岁左右退休,退休也意味着身体步入了老年生活。


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想要延长衰老,想要长寿,该怎么保养身体?

1、科学的合理饮食


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常常说:肠胃好的人更长寿,饮食上三餐必须做到饮食均衡,荤素搭配,荤素的搭配比例是2:8的原则,多吃养胃的食物,少吃辛辣、油腻、生冷的食物,避免刺激肠胃。少吃盐,少吃油避免引起三高疾病。

2、合理的运动


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都说:生命在于运动,多运动勤运动能够锻炼身体、延长寿命。尤其是过了60岁的人建议每天都坚持运动一下,可以打打太极拳,跳跳广场舞,慢跑等等。有很多80多岁的老人依然坚持运动,比如我们的钟南山院士已经是84岁的年纪了,但是身体依然很健康,精神矍铄,80岁看起来像60多岁,这跟他每天都锻炼身体有很大的关系。

3、戒烟戒酒


到了多大年纪,算是老年人?世卫组织给出了标准,别不承认了


人上了年纪肝肾的能力都会有所下降,想要身体不老,一定要保证这两个部位的稳定,要做到戒烟戒酒,平时多吃一些养肝护肾的食物,少熬夜,每天保持充足的睡眠,可以延缓衰老。


4、乐观的心态


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人过了50岁,已经活半百了,凡事都要看的开,不要去斤斤计较,用平静的心去面对生活中的一切,要保持一个积极乐观的心态。你会发现很多长寿老人,每天都是乐呵呵的,因为心态好的人,往往他的内分泌会更加的稳定一些,同时能有助于身体各个部位的运作。心态不老的人,身体衰老也会慢人一步。

世界卫生组织,将六十岁之后的人,定义为老年人,但这并不意味着你就老了,不要把自己封闭在这个年龄段里面,要保持一颗不老的心态,不要太悲观,做好自己的事情,能够改善身体,达到延长寿命的目的,或许会更好,不能大意了。

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