喝粥养胃,小米粥里加上这三样,食材不贵,清新美味,健脾又开胃

2020-05-05 02:46:16标签:食材,养胃,小米粥来源:无忧网

在我们身边大部分人的胃多多少少都有点毛病,胃不舒服的情况基本上有两种,一种是胃火大,一种是胃寒,胃部出现问题,就会影响到人们的精神状态和食欲,所以人们都很重视自己的胃部情况,胃寒的情况大家能理解,不能吃冰冷的食物,有些人出现胃火大的情况并不理解,胃火大胃部会有灼热疼痛的感觉,胃火大要多吃清淡食物,还要控制食量不能暴饮暴食,不要多吃油炸和辛辣食物这些容易引起上火的食物。

一、胃不好要靠养,养胃要细心:

不管是胃寒还是胃火,都需要控制饮食,细心调养,俗话说胃病靠养,在养胃的过程中,基本上都是吃一些比较清淡的食物,减少食物对胃的刺激,胃受伤之后变得敏感脆弱,稍有不适立马就难受,有胃病的人反反复复总是养不好,因此,总在感叹养胃难,胃的毛病基本上就是吃出来的,所以,还得靠吃来慢慢养,养好之后还需经常保护,减少刺激性食物,养胃的过程中,我们主要还是对自己的胃不太了解,有些方法并不适合但是自己并不清楚,经过一段时间之后发现没有作用。

二、胃火大饮食调理有方法

胃火大可以从饮食上来调理的,我们的日常食物也有很多对胃有益的食物,如果胃火过旺,可以多吃水果蔬菜,还可以多吃萝卜、莲子、芡实、山药、猕猴桃、柚子等食物,这些都是有助脾胃消化的食物;一定要遵循早睡早起原则,同时适当运动,更能远离胃火。

三、胃不好这两种萝卜记得时常吃一点,有好处

不管是虚火还是实火,吃胡萝卜可以为人体提供很多的好处,胡萝卜中富含多种维生素,带有很不错的抗菌作用,饮用胡萝卜汁,可是有效缓解胃火大,能够将胃火稍稍降下来一些,其次也可以吃一些白萝卜,因为白萝卜的营养对于胃火大的人有很大的好处,而且吃法有很多,如果是不爱吃白萝卜的人,也可以熬白萝卜汤喝,也有一定的效果,胃不好这两种萝卜记得时常吃一点,有好处。

还有一种就是山药,山药有益肾气、健脾胃的作用,能促进消化、改善胃肠,山药吃法多样,可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥,也可将山药研细磨粉后与米粉混合,开水冲饮。

芹菜是大家非常喜欢的蔬菜,芹菜的吃法很多,芹菜有平肝健胃的作用,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,多吃芹菜能促进胃液分泌,增进食欲,能愉悦心情,消除烦躁。

四、喝粥养胃,小米粥里加上这三样,食材不贵,清新美味,健脾开胃

胃火大一般有口臭、牙龈肿痛、反酸、胃胀、胃痛,多吃水果和蔬菜,喝小米粥、藕粉也可以去胃火,如果说胃火过于旺盛,吃得多,饿得快,小米粥对于部分胃不好的人,确实是有好处的,可食用小米粥养胃,修复胃壁,值得注意的是食用小米粥,最好适当添加一些蔬菜,以弥补其营养不足的缺陷,比如胡萝卜、山药、芹菜,小米粥的味道、口感、色彩、营养就更丰富。

五、小米蔬菜粥的做法:

小米100克,胡萝卜半根,芹菜少许,山药适量,小米淘洗干净,锅中加水烧开下小米,山药洗净去皮切成小丁放入锅内,胡萝卜、芹菜洗净切成小丁,等到粥熟米烂的时候加入胡萝卜丁和芹菜丁,搅拌均匀即可食用,颜色红黄绿白,很有食欲,小孩更爱吃,山药切成丁更容易熟烂,胡萝卜丁和芹菜丁吃起来有的脆劲,不喜欢脆,可以多煮几分钟。

好了,今天的内容分享完了,如果你的胃不舒服,不妨试试这样吃,感觉好你就隔三差五吃,好处很多;胃不好,你试试这一道粥,每周吃几天,开胃养胃,说不定就适合你。

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