颈椎不好,可别全让工作背这个黑锅

2020-06-30 16:56:45标签:全让,黑锅,颈椎来源:无忧网

常听到身边的朋友同事抱怨自己已经年老体衰,老胳膊老腿,颈肩腰腿疼早已找上门来,动不动就想让身边的人帮忙按摩一下。

尤其是现在的工作方式的改变,长时间在电脑前伏案,不自觉的就会把脖子前倾或者下弯,几个小时过去后,不但颈肩疼痛难忍,还可能会出现头晕、恶心欲呕等不适。

颈椎不好,可别全让工作背这个黑锅


出现上面的不适症状,大家第一反应就是自己得了颈椎病,然后又第一时间把锅甩给累人的高强度工作,都是因为工作,颈椎得不到休息,肌肉得不到放松,才会让自己患上颈椎病的。

工作可能要有点委屈了,因为这话不算错,但也不是全对。

你仔细回想一下,你工作期间肯定可以有休息的空档,但是你有没有起来走动走动,伸个懒腰,拉个筋,我猜,你肯定没有,你当时一定是在扣手机,并美曰其名的认为是在放松休息,因为手机太好玩。

所以说,上班盯电脑,其余时间扣手机,颈椎病就主动找上门了。

颈椎不好,可别全让工作背这个黑锅


颈椎病的危害

大家认为得了颈椎病,就是颈肩、脖子疼痛不舒服,还可能会头晕、恶心,其实并不是这样。颈椎病分为好几个类型,不同的类型又有不同的特异性表现。

颈型——表现为头颈肩部疼痛僵硬,有相应的压痛点,而且经常落枕。

神经根型——表现为颈肩疼痛、麻木,可放射至手臂、手指,引起上肢的无力。

椎动脉型——表现为颈部不适、头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐。扭转颈部时症状加重,甚至突然跌倒。

脊髓型——表现为肢体麻木,走路不稳,有踩棉花感,甚至出现下肢瘫痪,手足无力不灵活,躯干或者肢体发凉,可伴有大小便困难,性功能障碍,是颈椎病特别严重的一种类型。

交感神经型——表现为颈部疼痛不适,头晕,眼花,耳鸣,手麻,视力、听力下降,记忆力下降、血压不稳,心动过速、心前区疼痛(颈心综合征)等一系列交感神经症状。

想要知道具体是哪种颈椎病,除了症状,还需要通过影像学检查确诊。

颈椎病轻到仅仅是颈部不适,严重到瘫痪,生活不能自理。

所以说,如果确诊为颈椎病,即使症状轻微,也必须引起重视。

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颈椎病的一些理疗方法

1、颈椎病重点在预防,首先要改变不良的生活和工作方式,避免不良的姿势,坐姿要端正,头直立,保持屏幕与视线在同一水平,另外,切忌长时间的盯着屏幕看,这样你会不自觉的把身体或者脖子前倾,最好四十分钟左右选择站起来休息一下。

2、如果出现颈部不适,可以选择用热毛巾或者中药包热敷,改善颈部的血液循环。

也可以按压风池、肩井、大椎等穴位,或者通过按摩颈部放松肌肉,缓解不适。

大家可能会想到针刺、牵引疗法,建议由专业医生操作,尤其是牵引,专业的治疗交给专业工作者。

颈椎不好,可别全让工作背这个黑锅

3、可以做一些有利于缓解颈部肌肉紧张的拉伸运动,上身直立,双肩下沉,先将头部弯向右侧,尽可能的贴近右侧肩膀,坚持15-30秒,再用同样的方法将头部向左侧弯,两侧交替进行。还可以用头部在空中写“米”字,喜欢做瑜伽可以选择一些具有伸展颈部的动作做。提醒大家,不要选择360度旋转的方式放松颈椎,容易造成颈椎失稳。

4、另外,对于脊髓型颈椎病,一般多采用手术治疗,切忌用按摩牵引的方法治疗,有可能造成瘫痪。


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