名模瑞莎原来是靠吃「地瓜叶」促进泌乳?!最厉害的泌乳神物其实是...3招学会正确的哺乳姿势!

2021-07-30 16:11:08标签:泌乳,,,,,瑞莎来源:无忧网

根据苹果娱乐新闻报导,31岁乌克兰名模瑞莎,奶水量太多觉得浪费,老公Mike还去中药行配了药方,让她母乳量减少一些,瑞莎还透露自己靠哺乳瘦身,也建议新手妈妈「奶不够要多吃地瓜叶」,虽然她坐月子仅做了半个月,也未尊重传统习俗不能洗头、洗澡,但看起来气色极佳,原来是她作息跟宝宝一样,女儿Nika醒来吃、吃饱睡,而且很乖巧一觉到天亮,没影响爸妈睡眠品质,唯一让瑞莎困扰的是抱小孩手有点酸。(新闻原始报导网址)

 

(图片 转载自 瑞莎 脸书粉丝页)

很多新手妈妈看到这样的新闻一定很羡慕吧,不用羡慕,成长百科要揭露最厉害的泌乳神物,只要新手妈妈们跟着勤奋且正确的使用,每个妈妈都能源源不绝的分泌乳汁。

宝宝一出生
妈妈乳房就有足够的「初乳」给宝宝吸吮!

妈妈在怀孕初期,乳腺就开始发育,这也是为何孕妇的乳房都会变大、罩杯都必须升级的原因。怀孕中期,乳房就会开始生产乳汁,这也是为何很多孕妇到孕后期常有溢奶的情形。所以当宝宝一出生时,妈妈的乳房里已存放有足够的「初乳」给宝宝吸吮。

刚出生的宝宝胃非常小,生理需求本身不需要喝不多喝很多奶量,因此新手妈妈不用担心初乳不够喝。产后大约30~40小时之后,乳房开始分泌大量乳汁,妈妈的乳房会发热胀痛,只要让宝宝多吸吮,乳房胀痛情况就能有改善,而且愈喂奶水分泌就愈多喔!

妈妈心情愉快,就能刺激奶水生长分泌!

在母婴亲善的妇幼医疗院所,或产后护理中心,护理人员都会跟新手妈妈说:「妈妈你要放轻松,不要有压力,很快就有奶了,加油喔。」然而,就是没有奶可以挤而沮丧的新手妈妈听到这种鼓励,有时候反而更觉得挫折,觉得那都只是护理人员的安慰。

所以新手妈妈们一定要先了解,奶水是怎么被制造的。刺激奶水生成的两大激素──泌乳激素与催产素,会受到妈妈心情的影响,这在临床上已得到验证,只要放轻松、保持心情愉快、有充分的休息,每位妈妈都能提供源源不绝的母哺喂孩子所需的奶量。

成长百科两位健康母婴代言人功夫姊黄雨欣和叫卖哥老婆周惠珊,都走过这条历经挫折没自新的心路,当她们找到与孩子培养出绝佳的默契后,甚么场合、甚么姿势她们都能轻轻松松亲自哺喂自己的孩子了。

最厉害的泌乳神物其实是宝宝的吸吮动作!

奶水的产生原理很简单,就是宝宝吸多少,妈妈就产生多少。

乳房是个非常精细的生产线,当宝宝吸奶时,宝宝的吸吮动作,会刺激乳晕的神经,神经再往上传到脑部,刺激脑部的脑下垂体分泌催产素和泌乳素,有助于奶水生成及排出。也就是说,宝宝吸吮时大脑就会接受到指令:「分泌乳汁。」宝宝吸吮次数越多,乳汁分泌也就越多。妈妈只要多「亲喂」宝宝,就能够解决奶水分泌不足的问题,甚至胀奶、乳腺炎都能得到舒缓。

宝宝含乳姿势正确,乳房奶水排出,乳房就会制造更多的乳汁。

宝宝的含乳姿势如果不正确,宝宝就无法吸到足够的乳汁,导致妈咪的奶水无法顺利排出,就会造成乳腺容易塞住,引发乳腺炎;当乳房内一直存有大量乳汁时,母奶中的蛋白质FIL会抑制奶水生成,就会使奶水量无法提升。

 

根据国民健康署母乳哺育宣导影片中,正确的哺乳姿势为:

一、母亲与宝宝必须紧密相贴:抱宝宝的姿势,无论婴儿抱在哪一边,婴儿的腹部与母亲腹部应相贴,头与双肩朝向乳房,上嘴唇对着乳头,婴儿头部不被扭转或弯曲,头与身体呈一直线。

二、宝宝有正确含住乳房:宝宝口中含入乳晕及下面组织两大部分,嘴张得很大,下嘴唇外翻,下巴有接触到乳房,慢而深地吸吮,可以看见宝宝有吞咽的动作。

三、哺乳时妈妈手的正确姿势:以C型握法,大拇指在上,其他手指在下支撑乳房,不要碰到乳晕。

 

宝宝如果下巴和乳房分开,嘴巴看起来像是闭着,妈妈的乳晕露出太多,就是宝宝含乳姿势不正确,宝宝其实只有吸住乳头,妈妈的乳头就很容易感到疼痛,而且宝宝根本没吸到奶,就可能烦躁拒食。

 

胀奶和乳腺堵塞,最好的纾缓之道:让宝宝吸吮!

胀奶时,最好的缓解方法就是让宝宝吸吮;宝宝若是喝饱了,乳房却仍有肿胀不适感时,就先将奶水挤至瓶内,但不需要完全排空,只要感到乳房柔软下来、没有不舒服就好;奶其实是无法被排空的,过度排出奶将近排空,反而会刺激大脑分泌更多奶水,乳房很快就又会胀痛了!

当乳汁一直无法有效排出,塞住乳腺,解决乳腺阻塞最好的办法就是宝宝直接吸吮,增加哺挤乳次数。宝宝是最好的吸乳器,多让宝宝吸吮,可有助于乳腺畅通喔!

如果乳腺堵塞情况严重,可能引发乳腺炎。乳腺炎通常是单边乳房,或是乳房某个部位红肿热痛,妈妈同时也可能有发烧状况。

如果有乳腺炎的状况,千万不要「憋奶」,要继续喂奶或挤奶;有些妈咪担心宝宝吃到细菌,其实这些细菌通常也存在宝宝的口腔中,所以只要在有治疗的情形下,持续喂奶并不会伤害宝宝,治疗乳腺炎的药物也不会影响哺乳。

(图片 转载自 瑞莎 脸书粉丝页)

 

产后乳汁不足妇女,吃地瓜叶有助通乳!

苹果娱乐新闻报导中,31岁乌克兰名模瑞莎,建议新手妈妈「奶不够要多吃地瓜叶」,地瓜叶的功效真的有这么神奇吗?

地瓜叶拥有深绿色蔬菜的特性,维生素A及铁质含量丰富。古代人相信地瓜叶有通乳功效,从现代观点来看,地瓜叶里有黄酮类化合物等物质,对荷尔蒙刺激有帮助,进而促进乳汁分泌,因此,产后乳汁不足妇女,吃地瓜叶有助通乳。

 

哺乳期间,食补的确是有助于乳汁分泌的!

哺乳期间,妈妈想要乳汁分泌充足,又能够提供宝宝足够的营养素,必须注意均衡饮食之外,要摄取足量的蛋白质和补充足够的水分。

在哺乳期不要刻意减重;低热量饮食(小于1800大卡)可能会影响乳汁分泌。适量的豆鱼肉蛋类,可以获得足够的蛋白质、钙质及铁质。多喝水份、汤汁或新鲜果汁等液体,以利生成足够的乳汁。

每天最好能喝到2~3杯牛奶,以及蛋豆鱼肉4~5份,水分摄取每天至少2000c.c.,哺乳前可先喝一杯(约240c.c.),如此可确保乳汁分泌充足。

很多哺乳妈妈会因为担心泌乳量不足,或碍于家中长辈坚持,会尝试分间流传可促进泌乳的食物或花草茶,然而个人体质不同,效果就会不一样,如果真的不爱喝,也不用勉强,妈妈多喂奶、多挤奶,才是最有效提升奶量的方法,泌乳食物只能是辅助。

 

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