如何用量化的方案,帮助孩子养成好习惯?

2020-04-28 14:53:50标签:养成,量化,习惯来源:无忧网
如何用量化的方案,帮助孩子养成好习惯?

很久之前网上针对家长发起过一项调查,时间隔得有些久,里面的很多内容我都忘记了,但是有一个问题我却一直记忆犹新——“什么时候你最爱你的孩子?什么时候你最不耐烦你的孩子?”。

在这个问题底下,有一个回答热度很高“孩子刚放假回到家的时候最爱他,假期过半的时候最烦他,假期快结束的时候恨不得赶他出去!”

这个家长的话语带着调侃的气息,却从侧面说明了一个现象。孩子在学校生活期间的行为习惯是规律的,但是在放假之后,由于家庭的不配合,孩子初步形成,仍未固化的好习惯被打破了,所以出现了难以管教的现象。

如何用量化的方案,帮助孩子养成好习惯?

这种现象在教育学上有一个流行的说法叫做“5+2=0”。这里说的“5”指的是五天的学校教育,“2”是指周六周日这两天的家庭教育,“5+2=0”的意思是说,因为家长的配合,孩子在幼儿园五天所受到的良好教育与两天在家庭所受到的不良影响相抵消了。

“5+2=0”的现象在最近显得特别热,因为暑假马上就要结束了,孩子在学校习得的好习惯早已丢到了九霄云外,很多家长开始焦虑“即将就要开学,我的孩子生活习惯紊乱,不肯好好午睡,好好吃饭,怎么办呢?”

如何用量化的方案,帮助孩子养成好习惯?

为什么孩子在幼儿园的时候乖巧听话,事事规律?而回到家里以后作息颠倒,难以管教?如何才能帮助孩子培养良好的习惯?如何才能让孩子的好习惯固化、自动化?

我们都知道任何良好的习惯都不可能是一朝一夕就能够养成的,这是一个持之以恒的过程,不仅需要足够的动力去坚持,还需要量化的方案去施行。

帮助孩子养成良好习惯的第一步是增强他的动力。

如何用量化的方案,帮助孩子养成好习惯?

去年有一部很火的青春励志电影《垫底辣妹》,这部电影里面有一个细节,沙耶加立志要考庆应大学,每天都给自己定一些学习的任务,但是长期担当垫底差生角色的她,缺乏良好学习习惯,时间一长就开始懈怠,自我怀疑。这个时候,沙耶加的妈妈买了两张前往东京的车票,把沙耶加带到了庆应大学,让她去看去听去感受。

在庆应大学里,妈妈对沙耶加说“如果你考上这样的大学,人生会不一样吧。因为你看这里的大学生自信满满哦,我希望你也能过像这样的生活,你也一定可以过这样的生活。人生路上本来就少不了困难挫折,对于这些挫折,不再逃跑,勇敢面对才是最好的方法。”动力如同一个加油站,妈妈的举动其实就是在增强沙耶加的学习动力,通过增强动力帮助她持之以恒地学习。


如何用量化的方案,帮助孩子养成好习惯?

同样,培养孩子其他良好的习惯也是如此,比如刷牙。宝爸宝妈可以带孩子去商店购买漂亮的洗刷用品,可以带孩子去其他小朋友家里参观。除此以外,还可以用绘本来给孩子讲故事。类似《鳄鱼怕怕牙医怕怕》、《谁是蛀虫的小朋友》、《小熊不刷牙》。

宝爸宝妈在给孩子讲这些绘本故事的时候,就等于给习惯创造了一个动力,你会发现孩子不能一下子就养成这些好的习惯,但是他的心里产生了“我愿意”的想法,而这些想法会发芽、开会、结果,慢慢地发育成持之以恒的力量。

动力相当于一个引擎,但是要培养孩子良好的习惯只有动力是不够的。习惯的核心是自动化,而让行为自动化的关键在于环境和重复的具体行为。

每次去幼儿园都会有家长和我抱怨,“老师,我的孩子在幼儿园能好好午睡,自己穿衣服,为什么回到家里就变了样呢?”事实上,这就是孩子的行为还没有达到自动化的典型情形。

如何用量化的方案,帮助孩子养成好习惯?

作家格拉.德威尔在《异类》一书中提出了一万小时定律,“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。”培养一个良好的习惯不需要一万小时,但是需要不断重复具体的行为。

果只有动力和目标,而没有量化的计划,那么习惯是难以养成的。温和地坚持,才是培养孩子良好习惯的不二法宝。为了让孩子回到家里后,依然能继续好的行为,我们在《心本课程.亲子手册》为宝爸宝妈们贴心准备了“家庭行为习惯奖励记录表”和“家庭行为习惯奖励贴纸”。

“家庭行为习惯奖励记录表”与每个单元的任务相对应,涵盖了孩子行为习惯、心理品质、情绪情感、学习能力和社会适应力的培养,比如“自己穿衣服、连续看电视不能超过20分钟、主动与长辈交谈、独立睡觉、能表达自己情绪、帮助别人”等。

如何用量化的方案,帮助孩子养成好习惯?

如果孩子能完成规定的行为表现,宝爸宝妈们将给予贴纸奖励,孩子可凭贴纸数量兑换相应的奖励。(奖励并不只是物质上的,也可以是一个拥抱、亲吻,外出游玩等)这样的设置目的就在于量化目标,把一个习惯拆分成可见的,每天定时去实施的行为。孩子不断去重复具体行为的过程,就是行为自动化转变的过程。

如何用量化的方案,帮助孩子养成好习惯?

即便有足够的的动力和量化的方案,我们也难以保证好习惯的养成。因为一个好习惯的养成需要至少21天的时间,而孩子的动力会随着时间越来越长而逐渐消耗。那么,我们应该如何给予孩子持续的动力呢?答案是,增加习惯养成过程的趣味性!

增加习惯养成过程的趣味性可以提高孩子的积极情绪,而积极情绪是一种由内而外的力量,这种力量要比由外向内的力量更重要。

如何增强趣味性?就是让习惯养成的过程变得更好玩!比如说刷牙这件事。我4岁的小侄子跟妈妈去好朋友家里玩,看到了他漂亮的洗漱用具,就兴致勃勃地和妈妈提出要开始刷牙。前三天,孩子的主动性很强,但是到了后面,就三天打鱼两天晒网了。

如何用量化的方案,帮助孩子养成好习惯?

这个时候妈妈做了一件事,她把绘本《牙齿大街的新鲜事》的情节迁移了过来,对孩子说“宝贝,你晚上喝了酸奶,如果不刷牙的话,牙齿大街的亚克和迪克就要过来那你的酸奶全部都搬走了哦!”孩子听完以后咯咯咯地笑了,然后兴致盎然地去刷牙。

除了善用绘本情节以外,你还可以使用一些游戏的方式。比如和孩子比,刷牙之后谁的嘴巴更香,是哪种水果或鲜花的味道。这些方式会让孩子觉得习惯养成的过程是好玩的、富有趣味性的,从而更乐意去坚持。

如何用量化的方案,帮助孩子养成好习惯?

当有足够的动力,可实施的量化方案,有趣的形式,我们自然可以帮助孩子培养出各种好习惯!以上就是我们这周给大家提供的育儿小知识,希望大家回去以后可以灵活运用哦!

Copyright © 2015 https://www.5uauto.com.cn

郑重声明:如果在线电子杂志或内容已经涉及到您的版权,请速与本站管理员联系,本站承诺在24小时之内删除。